שגרת הבוקר שלי
חזרה לבלוגאני מגדלת שני ילדים קטנים, וגם עצמאית שעובדת מהבית, אני מכירה היטב את האתגר שנקרא להספיק את כל מטלות הבוקר. תשמעו, אין דרך קסמים אחת, זה תחום שאני מקפידה לנסות ולהשתפר בו בכל יום עוד קצת, ואחרי הרבה בקרים שבהם בחנתי את כל מה שעוזר לי להתחיל את היום שלי בצורה שהכי נכונה לי, אני משתפת אתכם כאן בכמה טיפים מתוך שגרת הבוקר שלי שאני בטוחה שיוכלו לעזור גם לכן להפוך את הבוקר שלכן ליעיל מאורגן ומוצלח יותר, ובעיקר נעים הרבה יותר ואחלה של סיפתח לשאר היום.
הנה 7 הטיפים שלי לשגרת בוקר מוצלחת:
1. אני קמה מוקדם – יש משהו בשקט של הבוקר, לפני ששאר העולם התעורר שאין דרך לתאר, אני משתדלת להתעורר לפחות כחצי שעה לפני שהילדים מתחילים את הבוקר, כדי לתת לעצמי זמן להתארגן לאט בבוקר ללא לחץ. אני מכינה לי קפה או תה בנחת, קוראת, כותבת (יש לי עוד הרבה מה להגיד על כתיבה, אבל זה נושא לכתבה בפני עצמה) ופשוט נכנסת ליום בצורה רגועה.
2. בימים שבהם אני לא מתאמנת אני עושה פעילות גופנית קלה – אני מקדישה כמה דקות בבוקר להזיז את הגוף, טיול עם פרדי ביער שמסביב לבית, לקבל את השמש, לנשום קצת אוויר, להזיז קצת את הגוף זה משהו שמעורר ומטעין אותי באנרגיות ליום שלם.
3. אני אוכלת ארוחת בוקר מזינה – אני יודעת שזו קלישאה שארוחת הבוקר היא הכי חשובה ביום, אבל אם יש משהו שבחנתי שוב ושוב בשנים האחרונות זו התזונה שלי. אני דואגת לאכול מאכלים שיספקו לי מקורות אנרגיה איכותיים ושיחזיקו אותי לאורך שעות הבוקר אצלי זה בדרך כלל לחם מחמצת וטחינה מפוצצת ירוקים (לפעמים גם אבוקדו. משהו במנת שומן איכותי בבוקר ממש משביע אותי וגורם לי להתחיל את הבוקר בטוב), אני מפחיתה את הסוכרים של הבוקר, משתדלת שהכל יהיה טרי, טבעי ולא מעובד ומקפידה לשתות המון מים.
4. אני מתכננת ומעדיפה את המשימות החשובות – כדי שאצליח לעשות את כל רשימת המשימות האינסופית שלי אני חייבת לעשות סדר בראש, אני קובעת מראש מהן המשימות החשובות ביותר לאותו יום ונותנת להן עדיפות. לכל אחד יש השיטה שלו לעשות את זה, אצלי זה על נייר, אני מקפידה להפריד בין משימות של עבודה ומשימות אישיות, אני יודעת להיות כנה ולהגיד מה המשימות שאין סיכוי שאגיע אליהן והן נדחות למחר ובעיקר אני לא שוכחת לרשום גם יעדים וחיזוקים שיתנו לי מוטיבציה לכל המשך היום.
5. אני בוחרת ללבוש בגדים נעימים ונוחים – כמי שמדברת לא מעט על עיצוב ואופנה וחיה את התחום בכל מה שאני עושה, לוק מוצלח יכול לגרום לי להרגיש מלכת העולם ואין משהו חזק יותר להעלאת מוטיבציה מלהרגיש שאת בשיא שלך. אני מוצאת עיניין בטקסטורות מעניינות, בשילובי בדים, בלבחון תמיד איך הגזרות השונות מחמיאות למבנה הגוף שלי, ועדיין אחרי כל זה, מקפידה תמיד ללבוש דברים שהם נוחים לי ועוזרים לי להרגיש טוב.
6. אני שומעת מוזיקה אהובה בזמן ההתארגנות – שירים שאני אוהבת מרוממים אותי ונותנים מוטיבציה, יש לנו נטייה להשאב למסכים ולחדשות על הבוקר, אני לא מכירה בנאדם אחד שהתחיל את הבוקר שלו מול אתר חדשות ואמר לעצמו: וואו, זה נתן לי כוחות לכל היום! אבל כמה שירים נתקעו לכם בראש עד הלילה ועשו לכם את היום? אינספור.
7. אני מנצלת היטב את הזמן עם הילדים – יש מעט ממנו בכל יום, וממנו עשוי החומר שהם יזכרו כל החיים, אני משחקת ומדברת איתם בזמן שהם אוכלים או מתלבשים, משתדלת להיות קשובה לסיפורים שלהם (כן, אני יודעת שלפעמים זה מאתגר) ומנסה לייצר איתם שיחה, למדתי עם הזמן שהקשבה עמוקה לכל שיחה אגבית עם הילדים יכולה להעיר פנס על עולם שלם שהוא בנה בתוך הראש שלו, להציף את האתגרים שהם מתמודדים איתם ולפתח את הקשר ארוך הטווח מולם בצורה עמוקה ופתוחה הרבה יותר.
אין כאן שיטה אחת, יהיו בקרים שחלק מהטיפים האלו לא יהיו רלווטים.. גם לי, יהיו בנות שסדר העדיפויות שלהן שונה משלי, וזה מצוין! כל עוד את יודעת להגיד מה נכון לך או מתאים לך יותר או פחות – זו בדיוק המטרה. תרשמו לי מה הטיפ שלכן כדי להפוך את שגרת הבוקר שלכן לנכונה יותר עבורכן.
אחרי שנים שאני לומדת לנהל את המשימות שלי אזרתי אומץ ופיתחתי את סדרת הפלאנרים לתכנון הזמן היומי שלי, הוא מתבסס על הנסיון שלי, ועל האני מאמין שלי, ואני בטוחה שזה כלי מצוין לעזור לך לעזור לעצמך.